三田のパーソナルジムならここ！「パーソナルジムAid」

2020年5月にオープンした「パーソナルジムAid」。三田駅からほど近い場所にあるので、駅前でパーソナルジムをお探しの方にはオススメですよ！今回はこちらのお店に取材に伺いました。

三田市にある「パーソナルジムAid」。三田駅近くにある”ホテルメルクス”の１Fにあります。駐車場はお店の目の前に停めることができますよ。

三田駅からお越しの方は、東に道なりに進むとホテルメルクスが右手に見えます。青い外観が目印！

「パーソナルジムAid」は、その名の通りマンツーマンでのトレーニングができます。通常のジムと違って、一対一でトレーニングができるので身体のことをしっかり見てもらえて安心。一人一人の進捗度合いに応じてメニューを提案してくれる点も、嬉しいですよね。

不調も改善！

来店する方の9割が女性。20代～30代の方の来店もありますが、40歳半ば～60代の方も多いそう。スタイルの改善や、姿勢の改善を目的に来られる方が多いそう。”家に一人でいると何をしていいかわからない”という方が、運動不足解消のために来ていることも多いとか。運動をするために通っているうちに、気付けば肩凝りがなくなっていた！などと感じる方が多いようです。

温かい雰囲気で安心して通える

トレーニングの時は真剣モードですが、休憩の時にはお客さんと談笑するなどメリハリが付いた雰囲気です。”先生と生徒”といった関係ではなく、冗談言い合える関係を築いていることが多いそうです。中には誕生日プレゼントをくれるお客さんもいるのだとか。堅苦しくない雰囲気で、コミュニケーションを取りながらトレーニングをしたい方にはうってつけですよ。

フォームを習得してほしいから、丁寧に指導を行います

沢山の種目を時間内に行なっていくジムが多い中、「パーソナルジムAid」では種目数を絞ってじっくりフォームに向き合う時間を取っています。

山本さん

「沢山の種類の種目をしていると、その場でやりきった感覚は湧くと思います。しかしトレーニングは自分の頭と身体を連動させる必要があります。”ここに効かせたいから、この動きをする”と頭で理解することが何より大切なんです。」

目標はパーソナルジムの卒業！一人でもトレーニングできるように指導

どこの部分をどのように動かせば効果的か、ご自身の頭で理解できるように「パーソナルジムAid」さんでは丁寧に教えてもらえますよ。そのためパーソナルジムを卒業しても、自分で上手くトレーニングすることができます。「どこに行っても恥ずかしくないフォームが習得できますよ。」と山本さんも仰っています。

頭で考えながら身体の部分を動かす

トレーニングは根性論ではありません。身体のどこが動いているのかイメージしながらトレーニングをすることが大切です。そうすることによって、呼吸の仕方が変わり、効果が変わります。一セット終わった後は、身体だけでなく頭もとっても疲れますよ！頭から出す指示と、指示を受けて動く身体の回路を太く強くしていきましょう！

姿勢を気にしている方は、背中を鍛えることで猫背が解消されるそう！なんと猫背が改善すると”良い姿勢”を保つ方が楽に感じるようになるんです。一人一人の身体のバランス見ながらメニューを提案してくれる点が嬉しいですよね。

正しいフォームを身に付ける

「パーソナルジムAid」ではすぐに器具を使ったトレーニングをすることをオススメしていません。”良い姿勢””正しいフォーム”を身に付けることを何よりも大切にしています。間違ったフォームだと、理想と違う場所に筋肉がついてしまいます。骨格のセッティングを決めてから、トレーニングをすることが大切だそうですよ。

また山本さんは「簡単な言葉を使う」ということも大切にされています。例えば”上腕”は”二の腕”や”ふりそで”。スタッフが分かっている文言を使って話すのではなく、お客さんに伝わりやすい言葉に変更して伝えています。知識レベルを合わせることで、苦手意識を持たずに楽しんでトレーニングしてほしいという思いがあるそうです。通い続けている方には、少しずつ解剖学的な言葉を使っていくなど、進度によって丁寧な配慮もされていますよ。

編集室スタッフ

ベンチプレスなど重い器具を使ってトレーニングをするイメージがあった、パーソナルジム。私が抱いていたイメージとは全く違ったものでした！一生もののフォームが身に付くので、私もAidさんに通って自分の身体を調えたいです！