いつまでも動ける健やかな身体へ「ドットエル」

神戸市北区鹿の子台にあるヨガ＆ピラティス教室をご存じですか？40代～60代の女性向けピラティス＆ヨガスタジオ「.L（ドットエル）」は、健康的に動ける体を手に入れるための、ヨガやピラティスのレッスンをおこなっています。今回はオーナーさんにお話を伺いました♪

神戸市北区鹿の子台にあるピラティス＆ヨガスタジオ「.L（ドットエル）」。日常生活を快適に過ごすための、初心者向けピラティス・ヨガを展開しているお店です。

神戸電鉄・道場南口の改札口を背に、南西へ進んでいきます。

右手にローソンが見えたら、交差点を右折。傾斜の道を進んでいきます。

「鹿の子台北町４」の交差点が見えたら、左折。

「アスコットインターナショナルスクール」が左手に見えてきたら、そこの角を左折。すると商業施設が見えてきます。そちらの施設の２階にありますよ！

ピラティス・ヨガは初めて！のオトナ女性にもオススメ◎

皆さんは”運動”していますか？「やりたいな～と思っている！」「ちょこっとウォーキングはしている！」「フィットネスに通っていますよ～！」など、運動と自分の向き合い方は人それぞれかと思います。そんな”これから運動したい”という方や”もっと動いていきたい”という方に、ピラティスやヨガがとってもオススメなんです。

ピラティス初心者でも安心なレッスンが豊富◎

日常的に使用している筋肉を緩めたり、使わない筋肉に刺激を加えたりと、身体をゆるやかに動かしていくピラティス。動的な動きが多く、ハードなイメージをお持ちの方もいるかもしれません。ですが「ドットエル」では、初心者の方から安心して参加できるレッスンが満載♪身体の伸びや筋肉の引き締めに意識を向け、身体がスッキリする感覚を感じることができますよ！

オーナー

「ピラティスは、年々劣化していく背骨を動かす動作と合わせて、インナーマッスルを使用する動きを加えることで、背骨の柔軟性とインナーマッスルの両方を手に入れることができるんです！」

その結果、姿勢が良くなったり、肩こりや腰痛が軽減するなど、日常生活を快適に過ごす体を手に入れることができるんですって♪すごい、ピラティス。

一方のヨガもメリットたくさん！

今や知らない方はいないと言っても過言でないほど、暮らしの中に広まっているヨガ。静的なポーズが多いヨガは、呼吸法と瞑想を組み合わせて心身ともに解放・リラックスすることを目的としています。もちろん身体の柔軟性を高めたり、緊張をほぐしたりする効果もあり。エクササイズの中で体も心もリフレッシュすることができます♪

今この瞬間に意識を向ける「瞑想」は、頭がスッキリする効果があるとして注目されていますよね。多くの有名スポーツ選手などが実践していることでも知られています。ポーズを取りながら、自分の”今”にフォーカスすることで、思考もクリアになること間違いなし。こちらも運動量に合わせたレッスンが多数ラインナップしていますよ♪

複数あるレッスンから、自分に合うものを選べる

「ドットエル」では、初めてピラティス・ヨガを行なう人のためのクラスや、ちょっと強めにエクササイズをしたい方のクラスなど、習熟度に合わせたクラス設定をしています。運動不足を解消したい方や、身体をしっかり引き締めたい方、身体を動かして心をリフレッシュされたい方など、用途に応じてクラスを選択してもらうことができるんです♪

また、「この動きで合っているのかしら？」「初心者だからこそ、しっかり先生に見てもらいたい！」とお思いの方に朗報！「ドットエル」では１クラス９名までという少人数制なので、自分の動きやポーズをしっかり指導してもらうことができます◎”ここの筋肉に効きますよ！”などと言ってもらえるので、別の部位に負担がかかることを防ぐこともできます◎

スタッフは有資格者ばかり！で安心！

「ドットエル」のスタッフさんは、全米ヨガアライアンスRYT200やFTPピラティスベーシックといった資格をお持ちの方ばかり！知識と経験に基づいた指導をしてもらえるのも安心。またオーナーの原田さんはエンコンパストレーナーの資格も持っており、マシンピラティスのパーソナルトレーニングもおこなっているんだとか！

ほかにもある！「ドットエル」をオススメする理由

月謝制or１回から使えるチケットを選択できる

コンスタントに通いたい方向けの月謝プランと、１回から使えるチケットプランの２種類から選ぶことができるところもメリット。自分のライフスタイルに合わせた通い方ができます◎

キャンセルはレッスン当日の１時間30分前までネットから可能

レッスンスタートの1時間30分前まではネットからスムーズにキャンセルも可能です。キャンセル料なども発生しないので、子育て中のママや、介護に忙しい女性にもオススメ。

マットや道具は無料でレンタルできる◎

マットなど必要な道具はレンタルできるところも嬉しい！手軽に参加できますね。

編集室スタッフ

ピラティス・ヨガと聞くと意識の高い人がおこなっているイメージがあったのですが、普段あまり体を動かさない人こそ向いているんですね！私にピッタリかも◎そしてとにかくオーナー原田さんの姿勢の良さにビックリしました！年々自分の姿勢が気になってきているので、ドットエルさんでカッコいい姿勢を手に入れたいと思いました＾＾春に新しいことを始めたい方も、ぜひお問い合わせくださいね♪